そんな時、美容院の先生が「それは佐藤さん、ヨガに行きなさい」というアドバイスを貰ってＹＭＣＡ横浜中央のヨガ教室へ通い始めた。北所先生というインドで研究をして来られたという30代位の体のしなやかな男の先生とその助手に女の先生がついていた。思えばそれから私は25年間（途中一ヶ月位は時々休んだが）ずーっと今も続けている。
その間先生も二回位交替して今は女盛りバリバリの体のよく動く先生になった。ヨガ教室も沢山あるけれど私は習い事の類は一人でやってるような所でなく、ある程度の組織とかあってシステムで動いている所を選ぶ事にしている。その方が安定していて安心だから。最初のうちは足も開かず手も足も指も思うように動かない。先輩の人達のスイスイ体を動かしているのを見て私は出来るかしらと不安もあったが先生が「そう、それで良いですよ。もう一度、もう一度」と同じ事を繰り返されながら「うまくなったね」とか云う言葉にのせられて皆に遅れながらも体を伸ばし、折り曲げていた。
「人間は通常の作業では同じ所しか使わない。いくら仕事してもある程度きまった所の筋肉しか使っていない。通常使わない筋肉を伸ばしたり曲げたりする事によって血液の巡りがよくなるんですよ」と云われた。通常の生活では床の上に両足をひろげ両手を左右に伸ばし胸を床につけるような動作は先ず考えられない。
でも開脚はとても体に効くし股関節が丈夫になる事を体験した。
もうひとつは呼吸法。あお向けに寝て腹式呼吸を10回位続けると気持ちがスッキリする。腹に空気を入れ、それをしっかり吐き出す。息をしっかり出す（毒気を吐き出す）そして大きく空気を吸い込む。これも、とても気持ちが良くなる。最初2～3ヶ月はドキマギしたがヨガ用のタイツを身につけ週1回は教室で、家では毎晩風呂上りに習った事を30分位、床の上にマットを敷き体を動かす事にしている。
半年もしないうちに頭痛の事を忘れた。以来私は76才の現在まで頭痛から無縁になった。風邪を引いても咳や鼻水が出ても頭が痛くなる事はほとんどない。
唯、昨年暮、腰部脊椎菅狭窄症の手術の為一ヶ月入院し退院後、約半年休んだら体はとてもかたくなってしまい得意芸だった開脚も45度位しか開かなくなった。これを元に戻すには多分一年近くかかるだろうと思っている。１日休むと３日バックする、１週間休むと３週間バックする。これは私の体験から得たデータである。絵画や書道を習うように○○習ったから腕があがったというものとは異なり動かす事を止めたら三年位後戻りするのが人間だという事を教えられた。
私の教室の写真を参考までに入れさせていただいた。
人間は何でもよいから広い意味のスポーツを続ける事が快適にいきるための要領だと思う。
ヨガの本も、たくさん出ています。興味があったらぜひ読んでみて下さい。
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「最速！やさしいダイエット・ヨガ
１日１０分×２１日、完全プログラム」
ＤＶＤｂｏｏｋ
深堀真由美／著
出版社名 大和書房
出版年月 2009年6月
税込価格 1,260円
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「おうちヨガ ＳＨＩＨＯ ｍｅｅｔｓ ＹＯＧＡ」
ＤＶＤ＆ＢＯＯＫ
ＳＨＩＨＯ／〔著〕
出版社名 Ｃ．Ａ．Ｔ．Ｉｎｃ．
出版年月 2008年7月
税込価格 2,100円
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「高津文美子の美顔ヨガ
１日３分の自力整形で、なりたい顔になる！」
高津文美子／著
出版社名 主婦の友社
出版年月 2009年11月
税込価格 1,680円
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